随着冬去春来，昼夜长短逐渐变化，我们的作息也应随之调整。从冬天的早睡晚起，逐步过渡到春天的早睡早起，让身体与自然界保持同步。

春季是新陈代谢加快的季节，我们的饮食也需要从冬季的滋补为主，转变为以清淡、营养丰富的食物为主。食物种类要丰富，包括新鲜蔬果、优质蛋白质等，以满足身体对营养的需求，为免疫系统提供充足的能量。

春天是户外活动的好时节。练习八段锦等传统养生运动，不仅可以舒活筋骨，还能起到养肝护肝的作用。通过适度的运动，促进身体新陈代谢，增强免疫力，让您在享受春光的同时，保持身体健康。

春季气温回升，万物生长，我们的情绪也应随之变得愉悦、舒畅。情绪急躁或低落都会影响到肝气的调达舒畅。因此，保持愉悦的心情，是养肝、养生的关键。同时，春寒料峭，乍暖还寒，做好“春捂”工作，避免过早减少衣物，也是保护身体健康的重要一环。